Exercícios facial para reduzir papada

Bochechas também são motivo de preocupação, tanto quanto um queixo duplo é. Agora, a razão para a papada é geralmente obesidade e após perda de peso significativa é mais fácil se livrar dele. Mas papada pode ocorrer em pessoas magras também. Muitas pessoas acreditam que jowls ocorrer apenas para as pessoas idosas como é um do sinal mais importante do envelhecimento, que é verdadeiro até certo ponto. Mas isso não significa que as pessoas mais jovens não podem sofrer deste problema. A flacidez da pele em torno do gargalo e da área facial é conhecido como jowls e acontece quando os músculos, tecidos e de pele em que a área perde a elasticidade e firmeza, o que resulta em drooping pele que dificulta a sua aparência de forma significativa e pode também levar a inferioridade complexo e baixa auto-estima de muitos. Se você também está sofrendo com este problema, então o meu conselho seria parar de se preocupar e ler este artigo mais uma vez que fala sobre alguns dos melhores exercícios e eficaz que pode ajudá-lo a enrijecer e tonificar os músculos faciais fazer você parecer mais jovem e melhor novamente. Então dê uma olhada.

Exercícios faciais para se livrar da papada

Firmando as bochechas é fácil e simples, se você realizar os exercícios regularmente papada. Há muitos exercícios interessantes e extremamente agradável, que pode ajudá-lo a levantar as bochechas. Experimente-os e veja a diferença dentro de algumas semanas.

Exercício # 1: Experimente o Nariz

Este é um dos exercícios mais engraçadas que mais você poderia ter tentado, quando você estava na escola. Basta sentar ou ficar em linha reta. Incline a cabeça para trás como se você está tentando olhar para o teto. Agora pegue a sua língua e tente tocar a ponta do seu nariz com a língua. (Eu disse, é engraçado!) Se é mais fácil para você, você também pode tentar tocar com a ponta final do seu queixo com a língua. Você pode ou não ser capaz de tocar o nariz ou o queixo, mas esta atividade irá certamente proporcionar o pescoço e os músculos faciais com muito exercício. Faça isso pelo menos duas três vezes por dia para um mínimo de três minutos.

Exercício # 2: Goma de Mascar Virtual

Isso também é um dos exercícios mais fáceis mais facial para reduzir a papada. Mais uma vez, sente-se em linha reta, incline a cabeça para trás como se estivesse olhando para o teto. Agora imagine que você tem uma goma de mascar na boca e começar a mastigar. Bem, você também pode fazê-lo com goma de mascar real, mas tome cuidado, pois ela pode escorregar em sua garganta, fazendo você sufoque, que pode ser perigoso. Então mastigar a goma virtual para cerca de três a cinco minutos e fazer este exercício duas vezes por dia para obter resultados mais rápidos.

Exercício # 3: Rotações da cabeça

Este exercício é geralmente realizada durante o aquecimento antes do treino. Fique de pé ou sentar-se em linha reta. Incline a cabeça para a direita e tente tocar a orelha no ombro. Inclinar tanto quanto que sentir o alongamento no lado esquerdo do pescoço. Agora da mesma forma, incline a cabeça no lado esquerdo, na frente e na parte de trás sentindo o alongamento do lado oposto. Em seguida, gire lentamente o pescoço sentindo o alongamento em todos os lados que você girar. Este é um exercício completo para o rosto, nuca, pescoço e que também ajudará a reduzir a gordura nessas áreas.

Exercício # 4: Lip Lip longo

Sente-se ereto. Incline a cabeça para trás. Agora tente cobrir o lábio superior com o lábio inferior. Basta tentar puxar o lábio inferior sobre o lábio superior sem usar as mãos. Tentar atingir tanto quanto possível com o lábio inferior. Segure esta posição por cerca de 10 contagens e de lançamento. Repita por quatro a cinco vezes. Com o tempo você pode aumentar a duração de 20 pontos ou menos, mas não se esqueça de esticar os músculos para evitar qualquer prejuízo.

Estes foram alguns dos exercícios mais simples e mais eficaz e promissor facial para reduzir a papada. Mas, como mencionado acima realizá-los regularmente. Seria aconselhável consultar o seu instrutor de fitness ou médico antes de executar estes exercícios se você tiver qualquer pescoço problemas relacionados. Caso contrário, estes exercícios são inofensivos e eficazes, por ir de cabeça e se livrar desses terríveis mandíbulas e voltar a olhar novamente deslumbrante!