Calorias em Galinha Sesame

Comida chinesa é uma das cozinhas mais popular do mundo e seu apelo é universal. Uma das principais razões que comida chinesa é como um favorito entre as pessoas é por causa de sua enorme variedade de sabores e texturas. De frituras, aos pratos cozinhados e assados, há uma grande variedade de métodos de cozimento que são empregados na culinária chinesa. Talvez uma das empre mais popular em comida chinesa é revestido de frango de gergelim. Este curso principal é geralmente servido com arroz cozido no vapor branco e brócolis no vapor.

Frango de gergelim é feita por profundas fritura agredidas pedaços de frango sem osso geralmente coxas de frango. Em seguida, é coberto com um molho espesso rico feito com molho de soja light, açúcar amido de milho óleo de gergelim, e vinho de cozinha chinês. O prato é finalizado com uma pitada de sementes de gergelim torradas. Calorias em intervalos de frango de gergelim de 260 - 500 calorias, dependendo se você está cozinhando em casa ou encomendá-lo de um restaurante. Se você estiver cozinhando frango de gergelim em casa, as calorias vai variar muito, dependendo se você está preparando-o a partir do zero ou apenas se aquecendo um jantar congelado. Mais uma vez a marca de comida congelada que você está usando terá um impacto sobre o número de calorias de frango de gergelim irá conter. Dada a seguir é uma tabela de calorias em frango de gergelim para diferentes marcas de frango congelado de gergelim.

Frango Calorias gergelim

Marca de frango congelado Sesame

Calorias

Porção (em gramas)

Frango Jenny Craig Sesame

290

247

Frango Stouffer do Sesame

510

444

Galinha Sesame magra cozinha

330

266

Galinha Sesame saudável escolha

340

335

Calorias em frango de gergelim caseiro irá variar de acordo com os ingredientes que você escolhe para fazê-lo. É o mesmo caso com encomendar uma viagem ou jantar fora em um restaurante chinês. Mas existem maneiras em que você pode reduzir o número de calorias que você consome. Se você está comendo fora e está requisitando frango de gergelim, uma estratégia inteligente será reduzir o tamanho da parcela, partilhando-o. Em vez de o acompanhamento regular de arroz branco cozido no vapor, para pedir arroz integral em vez de fazer a refeição mais nutritiva. Se você quer saber sobre a nutrição de frangos de gergelim, em seguida, ler as informações nutricionais de gergelim frango.

Low Calorie Receita Frango Sesame

Como frango de gergelim é pão ralado e frito e servido com um molho de soja e açúcar base, é muito alta em calorias e gorduras. Dada a seguir é uma receita para uma versão mais leve do ideal de gergelim frango para pessoas que querem assistir a seu peso, mas não querem comprometer o sabor.

Ingredientes

* 1 peito de frango desossado e sem pele

* 1 colher de sopa de sementes de gergelim levemente torrado

* 1 colher de sopa de molho de soja baixo de sódio

* 1 colher de sopa de óleo de amendoim

* Colher de sopa de pimenta do reino

* Amido de milho colher de sopa

* Sal do teaspoon

* 2 colheres de sopa de mel

* Xícara de água

* Colher de chá de óleo de gergelim

Método

Primeiro corte o peito de frango sem pele em cubos de 1 polegada e reserve. Aqueça uma panela de tamanho médio e despeje uma colher de sopa de óleo de amendoim sobre o prato. Pan frite o frango cubos até que estejam cozidos. Em uma tigela misture o mel, água, amido de milho, molho de soja baixo teor de sódio e pimenta preta. Agita-se a mistura em conjunto com um garfo até sem grumos pode ser visto. Despeje essa mistura sobre o frango cozido na panela e cozinhe por alguns minutos. Quando o molho engrossar adicione sal e óleo de gergelim. Por último adicione as sementes de gergelim torradas e cozinhe por mais 4 - 5 minutos até que o molho é revestida sobre os pedaços de frango. Sirva imediatamente com arroz cozido no vapor e brócolis no vapor floretes.

Esta versão de frango de gergelim contém 258 calorias por 1 porção de 215 gramas. Calorias em frango de gergelim que é cozido estilo de restaurante ou encomendadas a partir de um pode ser um pouco no lado alto. Quando você está preparando-lo em casa, você pode diminuir o número de calorias na mesma, fazendo algumas alterações no método de cozimento e também com a escolha de condimentos.